Der Frühjahrsputz ist für viele ein Muss, um richtig in den Sommer zu starten. Sie können das auch für Ihren Körper machen, mit dem sogenannten Detox Verfahren. Detox bedeutet so viel wie „Entgiften“, Detox-Kuren gehören inzwischen zum täglichen Fitness- oder Wellness-Programm.
Bei meinem Detox-Vorschlag geht es aber nicht nur um Gewichtsabnahme. Es ist zweifelslos ein netter Nebeneffekt, aber es geht vor allem um Gesundheit und Wohlbefinden: Giftstoffe und Pestizide, die über Luft, Nahrung und Kleidung aufgenommen werden, sollen gezielt ausgeschwemmt werden. Unsere Organe sollen von allem, was belastet zu Unwohl und Völlegefühl beiträgt, befreit werden.
Entgiftungskur als Geheimwaffe und Hauptbestandteil einer speziellen Ernährungsweise
Gewinnen Sie durch verzichten! Ob Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte und Naturreis, frischer Fisch oder Hühnchen – die Zutaten der Detox-Küche sind vor allem basenreich. Milchprodukte, Eier, Weizen, Zucker und vor allem Alkohol und Nikotin sind hingegen verboten.
Natürlich kann man auch Radikalkuren durchführen, wie „Master Cleanse“, bei der eine Mischung aus Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer Schadstoffe aus dem Körper ausschwemmen soll. Zusätzlich ist literweise nur Wasser erlaubt. Sinnvoll ist es meistens nicht.
Besser in den Alltag integrieren lässt sich hingegen der „Grüne Smoothie“. Der cremige grüne Saft stieg zu dem angesagtesten Essens-Accessoire auf. Er ist reich an essentiellen Aminosäuren, Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien und Antioxidanten. Dank dieser wirkt der Beauty-Drink wie eine Frischzellenkur.
Durch das zerkleinern im Mixer und ein paar Anteile Obst schmeckt er sogar, und ist gut zu verdauen. Das Richtige also auch für Genießerinnen.
In jedem Fall gilt aber: Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt bevor Sie zu solchen Maßnahmen greifen und lassen Sie sich beraten, ob Detox für Sie persönlich gesundheitlich unproblematisch ist!